ゴルフのメンタルトレーニングGolf

ゴルフ選手のメンタルトレーニングMental Training for Golf Player

様々なスポーツの中で、ゴルフはメンタルスポーツと言われ、メンタル面が大きな鍵を握る、スポーツであり、競技です。
ゴルフはプロ選手、アマチュア競技選手、経営者、役員の方とそれぞれのフィールド、環境が違います。

ゴルフはなぜ、メンタルスポーツだと言われるのか。
なぜ、ゴルフにメンタルトレーニングが必要で、メンタルコーチ、メンタルトレーナーが重要なのか。
それはゴルフの種目に秘密があります。下記で解説していきます。

ゴルフの難しさと面白さ

1 コース設計が場所によって異なる

一般のスポーツは主に平地であり、同じ環境です。ゴルフはゴルフ場の広さ、長さ、幅、斜面、芝、砂地、池と多彩なコース設計になっています。

2同じコースでも同じ結果にならない

ゴルフは何度もプレーした慣れたコースでも、翌日のプレーであっても同じ結果にはなりません。
風の影響、ボールの落ちる場所、メンタル、技術、体の噛み合わせ、コンディショニング。
プロ選手の最高峰の試合を見ていても、それは一目瞭然です。

3 ゴルフクラブの多さ

野球はボール、グローブ、バットの主に3種類です。テニスはボール、ラケットの2種類です。

ゴルフはボールと14本のクラブを使い分けていきます。ゴルフクラブも長さ、軽さ、重さ、角度など自分に合うクラブを見つけていく時間が必要です。

4 長時間、長期間である

ゴルフは1日に18ホールのスコアを競う競技です。

趣味であれば1日で終了しますが、プロ選手の試合、アマチュア選手の競技は3日間、2日間の長い時間を要する競技です。
この長時間、長期間で戦うことからもゴルフにはメンタルトレーニングが必要です。

なぜゴルフはメンタルスポーツなのか

上記の4項目を踏まえ、ゴルフには他の競技にない特殊性があります。
この特殊性が面白さ、飽きない、ゴルフを長く続けたいと魅了する要因となっています。

メンタルスポーツだと言われる要点は

1 考えるスポーツ

ゴルフはコースマネジメントをしていく考えるスポーツです。

考える時間　→　思考の整理　→　集中力の変換

2リセットが必要

18ホールをプレーするため、前のホールのミスを引きずらずにプレーをしていくためのリセット法と、感情をコントロールできるメンタルが必要です。

3脳の切り替え

考えるという左脳優位から右脳に脳を切り替えることで、高い集中力とパフォーマンスを出すことができます。
左脳から左脳のままでは意識的な動きになり、スムーズにクラブを振ることはできません。

4イメージの重要性

ボールの軌道、体の動き、それをイメージ化できると脳は右脳優位になり、実現化へと繋がります。
イメージトレーニングは本を読んで自力で行っているものは、長続きしないまま、精度が低いです。
しかし、メンタルコーチ、メンタルトレーナーと一緒に行うことで、クオリティーの高い、いつでもイメージを引き出せる、長続きするイメージ想起能力、イメージ実現力を身につけることができます。

５動きが少ない　静から動への動き

ゴルフは動きが少ないスポーツです。動きが少ないスポーツはメンタルが命です。
それは、メンタルの状態が動きに反映されるからです。
ゴルフ以外にも射撃、アーチェリー、弓道は動きが少なく、メンタルの制御が求められる種目です。

６選択が多い

ゴルフは選択の連続です。クラブ、ボール軌道、攻め方、守り、選択が多いと集中力を使います。
しかし、集中力を最後まで、使うべきポイントで使う、集中力マネジメントが必要です。

7イップスになる人が多い

イップスになっている人はゴルフが最も多いです。これはゴルフがメンタルスポーツであるからです。
イップスの原因は複合的です。意識、無意識のバランスが崩れることで起きる運動障害です。
なぜ、意識、無意識のバランスが崩れるのか？

大きなものとしては、意識、無意識のストレスです。プラス、失敗した記憶、強迫観念です。
ストレスはゴルフの中にあるケースとゴルフ以外の仕事、生活の中に存在しているケースがあります。

早期の解決は根本的なストレスの原因を見つけ、それを外す、軽くすること。
プラス、メンタル面のアプローチ、メンタルの技術と体の使い方を組み合わせることで、改善していく可能性が高いです。

ＩＭＴメンタルオフィスでメンタルトレーニングを受けると

上記のことからゴルフがメンタルスポーツだと、理解していただけたでしょうか。
では、メンタルトレーニングを受けると、どのような変化が起き、自分自身でどんなことができるようになるのか、まとめていきます。

１　セルフマネジメントができる
２　イメージが思い描ける
３　感情のコントロールができる
４　リセットができる
５　セルフコーチングができる
６　集中力が高くなる

まだ他にもありますが、メンタルトレーニングを受けることで、上記のことができるようになります。
本を読んだだけでは足りません。
ぜひ、マンツーマン対応のメンタルトレーニングを受けてみて下さい。
きっと違いを感じることができます。